Wat Moet Je Eten Om Af Te Vallen? | Paleodieettips.com

Wat Moet Je Eten Om Af Te Vallen?

Paleo tip: Wat Moet Je Eten Om Af Te Vallen?
Wat moet je eten om af te vallen?

Om snel af te vallen, letten we steeds meer op onze voeding. Naast voldoende bewegen, is een gezond eetpatroon onmisbaar om snel te vermageren zonder het zo gevreesde jojo effect. En toch blijft het voor velen moeilijk om af te vallen.

Kortom, wat moet je eten om af te vallen?


Wat is gezond vermageren?

Om gezond af te vallen, moet je dus zowel je eet- als je leefgewoonten zodanig aanpassen dat je deze nieuwe regels gemakkelijk kunt volhouden. Crash diëten die je op korte tijd spectaculaire resultaten beloven, horen hier dus niet thuis. Deze crash diëten zijn ongezond en onmogelijk lang vol te houden. Daardoor herval je vlug in je oude, en meestal ongezonde eetgewoonten. En dan steekt het zo gevreesde jojo effect de kop op, waardoor je al vlug méér weegt dan bij de start van je ongezond dieet.

Vraag blijft wat moet je eten om af te vallen?

Voor een gezond streefgewicht is een evenwichtige energiebalans onmisbaar. Om dit evenwicht te bereiken, moet je evenveel energie via gezonde voeding opnemen dan dat je lichaam energie verbruikt.

Eet je teveel en beweeg je te weinig, dan ontstaat er een teveel aan energie, en dat wordt door je lichaam opgeslagen als lichaamsvet, en dus extra lichaamsgewicht.

Wat moet je eten om af te vallen?

Gezond eten doe je met de principes van de actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek leert je wat je dagelijks moet eten om gezond af te vallen. Wat moet je eten om af te vallen met deze voedingsdriehoek?

Deze actieve voedingsdriehoek wordt gevormd door verschillende lagen, namelijk water, aardappelen, groenten, fruit, vervangende sojaproducten, vlees, vis, vervangproducten en een zogenoemde restgroep.

Om een eenzijdige voeding te vermijden, varieer je zoveel mogelijk producten uit elke groep.

Deze voeding moet je eten om af te vallen:

  • Groenten: groene groenten zoals spinazie, broccoli, andijvie, groene kool of savooikool, komkommer, tomaten, wortelen, zoete aardappelen, selderij, bietjes, peulvruchten (erwten, linzen en kikkererwten)
  • Fruit: appelen, peren, aardbeien, bramen, bessen, frambozen, perziken, nectarines, kersen en abrikozen
  • Vis: alle soorten vis maar vooral vette vis zoals zalm, paling, makreel, forel, sardienen, haring en ansjovis
  • Vlees: mager vlees

Deze kruiden doen je afvallen

Wat moet je eten om af te vallen? In de eerste plaats gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding, maar ook deze kruiden doen je gezond en blijvend afvallen:

  • Brandnetels: deze zuiveren je lichaam, en stimuleren je nieren die je lichaam helpen ontgiften. Brandnetelthee en brandnetelsoep zijn niet alleen lekker, maar doen je ook gezond afvallen
  • Paardenbloem: paardenbloem zuivert je lichaam, werkt vochtafdrijvend,en helpt bij spijsverteringsproblemen. Deze plant ondersteunt je lever, gal en pancreas. Geef steeds de voorkeur aan verse paardenbloem, of gedroogde paardenbloemwortel. Van paardenbloem maak je heerlijke en afslankende thee.

Fitter & Gezonder Worden?

Ontvang de redenen waarom jij geen vet KAN verliezen..
& ontdek hoe het jou vanaf nu DANKZIJ PALEO wel gaat lukken…

KRIJG GRATIS TOEGANG »

PS: Alles weten over Paleo? Raadpleeg onze Ultieme Paleo Beginnersgids

PPS: Download ook gratis onze Paleo voedingslijst »

Ontdek alle geheimen over vet verliezen.

De reden waarom jij er tot op heden nog niet in geslaagd bent om blijvend vet te verliezen is eenvoudig. ZE willen gewoon niet dat jij vet verliest & je gezond en fit voelt.

Benieuwd wat er voor jou verzwegen wordt?

Schrijf je hieronder in met je naam & e-mailadres en ontvang gratis toegang tot ons exclusief ledengedeelte (inclusief dé redenen waarom jij nooit vet verliest + veel véél meer!).

Krijg meer energie