Een Suikervrij Dieet, Wat Doet Dat Met Je Lichaam?

Een Suikervrij Dieet, Wat Doet Dat Met Je Lichaam?

Paleo tip: Een Suikervrij Dieet, Wat Doet Dat Met Je Lichaam?
Suikervrij Dieet

Suikervrij dieet: past dit bij Paleo? Een suikervrij eetpatroon is zelfs een super goede match met de Paleo levensstijl!

Wanneer je Paleo eet, consumeer je namelijk helemaal geen toegevoegde suikers meer. In ieder geval geen geraffineerde suikers.

Ben jij gek op zoet? Lijkt een suikervrij dieet een onmogelijke opgave voor je? Paleo helpt je hierbij juist!

In dit artikel leggen we uit wat suiker met je lichaam doet. En nog veel belangrijker, wat de voordelen zijn van suikervrij eten. En geloof ons, dat wil je!

Helemaal geen suikers?

Een suikervrij dieet zegt het al; je zorgt ervoor dat je geen suikers meer tot je neemt. Dit is nog niet zo eenvoudig als je zou denken, want geraffineerde suikers zitten vaak op verkapte wijze alsnog door onze voeding verwerkt.

Kijk dus goed op de voedingsetiketten en scan niet alleen op het woord ‘suiker’. Bij schuilnamen als sacharose, maltodextrine, glucose of demerara gaat je suiker-alarm misschien niet gelijk af, maar heb je toch echt suiker te pakken.

Wat dacht je bijvoorbeeld van pindakaas, spaghettisaus, mayonaise, ‘light’-yoghurt, augurk, beschuit of soep uit blik? Jawel, bomvol toegevoegde suikers.

Wat doet suiker met je lichaam?

Suiker is he-le-maal niet goed voor ons lichaam. Het klinkt misschien wat heftig, maar suiker is puur gif. Gek genoeg consumeren we tegenwoordig juist steeds méér geraffineerde suikers, veel meer dan men vroeger deed. Tot je Paleo tegen kwam, nu ga je weer terug naar de basis. En dat is dus zonder suiker.

Wanneer je geraffineerde, ook wel ‘snelle suikers’ eet neemt je lichaam dit razendsnel op. Met het gevolg dat je bloedsuikerspiegel omhoog schiet en hierna weer in een sneltreinvaart omlaag. Deze pieken en dalen matten je lichaam af!

Wat merk je hier dan van?

Je energie is ver te zoeken en je wordt heel snel, heel moe. Hierdoor heb je weer extra behoefte aan suiker: de sugar craving! Dit zorgt voor een vicieuze cirkel waardoor je suiker blijft eten.

Hiernaast draagt suiker indirect bij aan een vitaminetekort. Om de geraffineerde suikers uit je systeem te werken heeft je lichaam vezels, vitaminen en mineralen nodig. Zonde, want deze voedingsstoffen heb je juist hard nodig!

Suiker heeft dus een ongunstig effect op je bloedspiegel en vitamine-inname, maar er zijn helaas nog meer lichamelijke effecten. Een suikeroverschot veroorzaakt rimpels, het brengt je immuunsysteem uit balans en het tast je tanden aan.

Dat suiker niet goed is voor je gezondheid mag duidelijk zijn.

De lange termijn van het gebruik van suiker

Hou je vast. Op de langere termijn kan een teveel aan suikers lijden tot chronische moeheid, schimmelinfecties zoals candida, obesitas en nog erger diabetes, hart- en vaatziekten. Ook dit klinkt waarschijnlijk heftig, maar het is helaas waar.

Voordelen van een suikervrij dieet

Een suikervrij dieet heeft alleen maar voordelen en twee belangrijke “neveneffecten”: je voelt je beter en je gaat er beter uitzien.

Voordeel #1: Afvallen

Een suikeroverschot slaat je lichaam op als lichaamsvet. Wanneer je geen suikers meer eet gaat je calorie-inname drastisch omlaag Je zult al snel merken dat je zal afvallen. Yes, een slankere versie van jezelf!

Voordeel #2: Meer energie

Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel zonder suiker. Je lichaam hoeft de schommelingen niet meer op te vangen. Ook hoeft jouw voorraad van belangrijke voedingsstoffen niet meer ingezet te worden om de suikers je lichaam uit te krijgen. Je zal ’s nachts beter gaan slapen en overdag barsten van de energie!

Voordeel #3: Stralende huid, glanzend haar

Doordat je je suikers uit je systeem schrapt kan een onzuivere huid letterlijk weer ademen. Ook je haar zal dikker worden en meer glans krijgen doordat er meer voedingsstoffen overblijven voor de innerlijke verzorging!

Voordeel #4: Geen eetbuien

Suikervrij eten zorgt ervoor dat je automatisch gezonder gaat eten. De onbewerkte, pure producten die je nu kiest bevatten veel meer gezonde en verzadigende voedingswaarden dan de sugar bombs. Je hebt dus veel minder snel honger.

Voordeel #5: Verminderen van kwaaltjes

Doordat je immuunsysteem geen suiker-opaters meer krijgt zal je minder last hebben van gezondheidskwaaltjes zoals darmkrampen, een opgeblazen buik, schimmelinfecties, verkoudheid en zelfs cellulitis. Ook kan hoofdpijn en migraine afnemen.

Een suikervrij dieet zal in het begin wat onwennig zijn omdat je hele andere producten gaat kiezen. Maar de conclusie is dat het schrappen van suikers alleen maar voordelen heeft. Je beter voelen én er goed uitzien. Wie wil dat nu niet?

Begin daarom nu met het Paleo dieet!

Ontdek alle geheimen over vet verliezen.

De reden waarom jij er tot op heden nog niet in geslaagd bent om blijvend vet te verliezen is eenvoudig. ZE willen gewoon niet dat jij vet verliest & je gezond en fit voelt.

Benieuwd wat er voor jou verzwegen wordt?

Schrijf je hieronder in met je naam & e-mailadres en ontvang gratis toegang tot ons exclusief ledengedeelte (inclusief dé redenen waarom jij nooit vet verliest + veel véél meer!).

Krijg meer energie