koolhydraten | Pagina 2 van 2 | Paleo Dieet

Artikels over koolhydraten

Goede koolhydraten

Goede Koolhydraten, Bestaat Dat Eigenlijk?

Koolhydraten, wie kent ze niet? Regelmatig komen wij verschillende artikelen tegen op het internet die claimen dat koolhydraten de boosdoener of juist de held zijn.

Goede koolhydraten of slechte? Geen wonder dat veel mensen vaak op het verkeerde spoor zitten. Om dit probleem op te lossen hebben wij in dit artikel een duidelijk onderscheid gemaakt tussen goede en slechte koolhydraten en welke rol paleo hierbij speelt.

Verder lezen

Dieet zonder koolhydraten

Waarom Een Dieet Zonder Koolhydraten Het Beste Dieet Voor Je Is!

Koolhydraten leveren de brandstof voor je lichaam in de vorm van glucose of suiker. Er zijn twee soorten koolhydraten – eenvoudige koolhydraten en complexe.

Eenvoudige koolhydraten zijn suikers, zoals die gevonden worden in snoep, fruit en gebak.

Complexe koolhydraten worden gevonden in bonen, noten, groenten en volle granen, in de vorm van zetmeel.

Veel mensen hebben last van obesitas of zijn gewoon te zwaar. Het is een epidemie aan het worden. Dit is het gevolg van het eten van veel te veel bewerkte voedingsmiddelen en het geloof dat een vetarm dieet werkt.

Als dit nieuwe informatie voor je is moet je toch eens verder lezen. Verminder de hoeveelheid suiker en granen in je dieet om gewicht te verliezen en tegelijk je gezondheid te verbeteren.

Verder lezen

Diabetes en Paleo

Diabetes En Paleo: Is Paleo Dé Oplossing Voor Diabetici?

Lijd jij onder de suikerziekte en vraag je je af of diabetes en Paleo wel samen gaan? Dat is eigenlijk een goede vraag, want diabetici hebben uiteindelijk een bepaald voedingsplan nodig om hun diabetes onder controle te houden.

Om te kijken of diabetes en Paleo dus samengaan, moeten we eerst kijken naar wat diabetes eigenlijk is.

Zodra je koolhydraten eet worden deze omgezet in suikers en deze komen dan in je bloed terecht. De gezonde hoeveelheid suiker in je bloed is normaal echter maar 1 theelepel – op een nuchtere maag.

Zodra de bloedsuikerspiegel dus stijgt, gaat het lichaam dit gelijk verhelpen door er insuline op af te sturen. Teveel suiker in het bloed is namelijk gevaarlijk. De insuline zorgt er dan voor dat de suiker naar de cellen van je lijf vervoerd wordt.

Zodra je echter steeds maar weer koolhydraten eet, blijft dit proces zich herhalen. Tot je op een gegeven moment steeds meer insuline moet aanmaken om de suiker af te voeren. De insuline productie wordt zo uitgeput en op dat moment lijdt je aan diabetes.

Je lijf is niet in staat om zelf voldoende insuline te produceren, dat is ook de reden waarom veel diabetici insuline moeten spuiten.

Verder lezen

Paleo Dieet Afvallen

Waarom Kun Je Met Het Paleo Dieet Afvallen?

Je kijkt in de spiegel en ervaart een moment van ‘wakker worden’. Je wist wel al dat je enkele pondjes was bijgekomen, maar dacht eigenlijk dat het allemaal nog wel meeviel.

Nu je in de spiegel kijkt realiseer je je dat je echt iets moet gaan doen. Je hebt waarschijnlijk al op talloze websites gekeken naar mogelijke diëten en kwam toen ontdekte je kunt met het Paleo dieet afvallen.

Kun je echt met het Paleo dieet afvallen en waarom zou je kiezen om met het Paleo dieet af te vallen en niet met een ander dieet?

Verder lezen

Paleo voor sporters

Wat Betekent Paleo Voor Sporters?

Volg jij al langer het Paleo dieet, maar weet je niet of Paleo voor sporters ook geschikt is? Of begin je net met dit dieet en vraagt je af of het toch voor een ander dieet zou moeten kiezen?

Paleo voor sporters is een speciaal geval en er zijn een aantal dingen waar je aandacht aan moet besteden wanneer je dit dieet volgt. In je oude leven heb je waarschijnlijk je sportactiviteiten kunnen verzorgen door het innemen van extra energie in de vorm van koolhydraten.

Deze koolhydraten bestonden echter met name uit snelle suikers en granen, en het zijn juist deze koolhydraten die je op dit dieet vermijden moet.

Toch is Paleo voor sporters juist uitermate geschikt en in dit artikel gaan weer uitleggen waarom dat precies zo is.

Verder lezen

Rijst Paleo

Alles Over Rijst En Paleo!

Er wordt vaak veel positiefs verteld over rijst, vooral omdat het zo sterk geassocieerd wordt met het traditionele Japanse/Chinese dieet en de vele beroemde/gezonde mensen die vaak rijst eten.

Maar omdat iets gestereotypeerd wordt als “health food”, maakt het dat niet meteen Paleo: hoe meer iets gezien wordt als “mirakel-voedsel”, hoe meer kans er is dat het niet Paleo-vriendelijk is. (Tofu bijvoorbeeld).

De verleiding is groot om rijst ook te beschrijven als één van deze ongezonde “health foods”. Voor de pure Paleo-liefhebber zal het meteen duidelijk zijn: rijst is een graan, en granen zijn geen Paleo. Zaak gesloten!

Inderdaad, rijst is een graan. Maar er zijn ook enkele speciale omstandigheden die het toch de moeite maken om rijst eventueel te overwegen.

Is rijst een schaap in een wolvenvacht?

Ja en nee..

Verder lezen

Afvallen met Paleo

Hoe Kun Je Afvallen Met Paleo?

Afvallen met Paleo is simpel en gemakkelijk door iedereen te volgen. Je gaat eten zoals de natuur het bedoeld heeft.

Wat we de in onze moderne tijd eten is niet het eten zoals het eigenlijk zou moeten. We eten tegenwoordig te veel koolhydraten, zuivel, graan en vooral bewerkte voeding.

Vroeger aten de mensen zoals het goed hoorde. Zij aten niet het voedsel wat bewerkt was en producten bevatten die nodig zijn om het langer te bewaren.

De welvaartsziekten die nu opduiken worden vooral veroorzaakt door een verkeerde manier van eten. We eten tegenwoordig vaak uit de muur. We eten wel vlees, maar vaak bewerkt vlees waar stoffen inzitten die het langer goed houden.

Verder lezen

Ontdek alle geheimen over vet verliezen.

De reden waarom jij er tot op heden nog niet in geslaagd bent om blijvend vet te verliezen is eenvoudig. ZE willen gewoon niet dat jij vet verliest & je gezond en fit voelt.

Benieuwd wat er voor jou verzwegen wordt?

Schrijf je hieronder in met je naam & e-mailadres en ontvang gratis toegang tot ons exclusief ledengedeelte (inclusief dé redenen waarom jij nooit vet verliest + veel véél meer!).

Krijg meer energie