Hoe Belangrijk Is Beweging? Hoe Vind Je De Ideale Balans In Je Leven?
Ik merk vaak op dat het voor heel wat mensen moeilijk is tijd vrij te maken voor beweging en sport. Het is niet eenvoudig om nog wat vrije tijd te spenderen aan beweging wanneer je je continu moet focussen op het werk, je familie en je vrienden. In dit artikel help ik je een bewegingsplan samen te stellen om fit en in vorm te blijven.
Als je het Paleo dieet volgt weet je ongetwijfeld al dat je je gewicht alleen maar onder controle kunt houden door je dieet aan te passen. Beweging is ook belangrijk, maar het draait eerder rond kracht, flexibiliteit en evenwicht in plaats van calorieën verbranden. Maar dat betekent niet dat beweging nutteloos is wanneer je gewicht wilt verliezen of je een gezond gewicht wilt behouden. Je dieet is gewoonweg veruit belangrijker.
Maar een aantal workouts per week zullen meer doen voor je gezondheid dan alleen het beheren van je gewicht. Als je tijd vindt om aan beweging te doen zal je hartslag verbeteren tijdens je slaap, zal je stress verminderen en zal je digestie zelfs verbeteren!
Door de jaren heen heb ik enkele methoden geobserveerd die mensen helpen tijd te vinden om aan beweging te doen.
