Dingen Die Je Niet Moet Eten Als Je Wilt Afvallen!

Dingen Die Je Niet Moet Eten Als Je Wilt Afvallen, Anders Lukt Het Nooit!

Paleo tip: Dingen Die Je Niet Moet Eten Als Je Wilt Afvallen, Anders Lukt Het Nooit!
Dingen die je niet moet eten als je wilt afvallen

Als je wilt afvallen is voeding met een laag caloriegehalte sterk aan te bevelen. Voeding met veel vet en calorieën is verantwoordelijk voor overgewicht. Maak kennis met deze dingen die je niet moet eten als je wilt afvallen.

Al diegenen die met overgewicht kampen, moeten weten welke dingen die je niet moet eten als je wilt afvallen. Dat is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Velen slagen er nooit in om hun overgewicht definitief kwijt te spelen. En dan hadden we het nog niet over de ontelbare crash diëten, die je in korte tijd spectaculaire resultaten beloven maar waarvan uiteindelijk niets terecht komt.

Deze crash diëten kan je onmogelijk lang volhouden. Ze zijn niet alleen ongezond, maar in sommige gevallen zelfs levensbedreigend. Een gezonde voeding en voldoende beweging liggen aan de basis van gezond en blijvend vermageren. Hou zeker rekening met deze dingen die je niet moet eten als je wilt afvallen.


Dingen die je niet moet eten als je wilt afvallen

Geraffineerde suiker: is een échte sluipmoordenaar. Beperk dan ook zoveel mogelijke de consumptie van geraffineerde, witte suiker.

Vooral suiker is verantwoordelijk voor overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas. Suiker maakt dik, vreet energie en maakt je futloos. Geraffineerde suiker vind je vooral in snoep, koek en gebak, maar verrassend genoeg ook in muesli en allerlei ontbijtgranen, frisdrank, zelf geperst fruitsap, alcohol, kant en klare gerechten, kant en klare soep, ketchup, sauzen, siroop, honing, roomijs, wit brood, geraffineerde witte pasta, deegwaren en zilverrijst, bonen, erwten, wortelen en desserts

Snelle koolhydraten: vermijd alle snelle koolhydraten. Die worden zo snel verwerkt, dat je lichaam ze op dezelfde manier behandelt als geraffineerde suiker. Het betreft hier vooral bewerkte voeding zoals witte bloem, en alle voedingsproducten op basis van witte bloem zoals brood, en aardappelen

Eet zoveel mogelijk zoutloos: zout absorbeert vocht. Eet je veel voeding met een hoge concentratie aan zout, dan zal je lichaam veel vocht vasthouden. Vooral kant en klare maaltijden en kant en klare soep, pizza, alle bereide vleeswaren, sauzen, allerlei snacks, kaas, broodbeleg, brood en sommige soorten vis bevatten veel zout

Geef de voorkeur aan levend voedsel: alle plantaardige voeding, rauwe groenten, noten, fruit met schil, kruiden, specerijen, olijf- en notenolie, champignons en peulvruchten zoals erwten, linzen en kikkererwten

Eet meer voeding rijk aan eiwitten: zuivel zoals melk, yoghurt, kwark, kaas en eieren, vleesvervangers op basis van soja zoals tofu, kikkererwten, vlees van gevogelte (kip, konijn, kalkoen, eend, en vis) zijn belangrijke bronnen van eiwit

Meer bewegen: vermijd stress door meer te bewegen. Hoe minder stress, hoe beter je je voelt, en hoe sneller je zal afvallen

Vermijd crash diëten: eet niet teveel, maar zeker ook niet te weinig. Als je weinig eet en veel beweegt krijgt je lichaam te weinig energie, en gaat na enkele weken in spaarstand. Luister naar je lichaam. Eet niet te veel, maar zeker ook niet te weinig

Als je deze dingen die je niet moet eten als je wilt afvallen definitief van je dagelijkse menu schrapt, lukt het je zeker om eindelijk je gezond streefgewicht te bereiken en ook te behouden.

Fitter & Gezonder Worden?

Ontvang de redenen waarom jij geen vet KAN verliezen..
& ontdek hoe het jou vanaf nu DANKZIJ PALEO wel gaat lukken…

KRIJG GRATIS TOEGANG »

PS: Alles weten over Paleo? Raadpleeg onze Ultieme Paleo Beginnersgids

PPS: Download ook gratis onze Paleo voedingslijst »

Ontdek alle geheimen over vet verliezen.

De reden waarom jij er tot op heden nog niet in geslaagd bent om blijvend vet te verliezen is eenvoudig. ZE willen gewoon niet dat jij vet verliest & je gezond en fit voelt.

Benieuwd wat er voor jou verzwegen wordt?

Schrijf je hieronder in met je naam & e-mailadres en ontvang gratis toegang tot ons exclusief ledengedeelte (inclusief dé redenen waarom jij nooit vet verliest + veel véél meer!).

Krijg meer energie