Artikels | Pagina 3 van 20 | Paleo Dieet

Paleo Tips

Vervangers voor pasta & rijst

4 Héérlijke Vervangers Voor Pasta En Rijst

Vervangers voor pasta en rijst kunnen helpen bij de overgang naar het Paleo dieet. In het begin kan het best lastig zijn om graanvrije maaltijden te bedenken. Vooral wanneer je gewend was om veel pasta en rijst te eten.

Gelukkig zijn er diverse paleo-proof vervangers voor pasta en rijst die je hetzelfde gevoel geven als echte rijst en pasta. Ook al hebben deze vervangers niet altijd dezelfde smaak en textuur, als je smaakpapillen eenmaal aan deze voeding gewend zijn, dan geniet je waarschijnlijk net zoveel van de vervangers als je voorheen deed van pasta en rijst.

Extraatje: groenten bevatten veel voedingsstoffen dus zijn een uitstekende vervanger voor granen en zetmeel producten.

Verder lezen

Onderkin wegwerken

Onderkin Wegwerken Met Het Paleodieet

Wil je graag je onderkin wegwerken? Probeer dan eens het Paleodieet. Dit dieet is gebaseerd op het idee dat we beter kunnen eten zoals de mensen in de oertijd. Dat betekent vooral heel veel groenten en fruit en vlees. Aardappelen en meel waren er nog niet in die tijd en ook zuivel kende men toen nog niet.

Verder lezen

Paleo en Kaas

Gaan Paleo En Kaas Samen? En Waarom Wel Of Niet?

Hmmm kaas, ik ben eigenlijk altijd wel stiekem een fan geweest. Maar wat doe je met kaas als je een Paleo levensstijl probeert te volgen? Gaan paleo en kaas wel samen?

In de Paleo gemeenschap is er constant een grote discussie over de vraag of paleo en kaas samengaan of niet. Om deze vraag te kunnen beantwoorden, kijk we eerst eens naar de essentie van het Paleo dieet.

De principes van het Paleo dieet zijn zoals je weet uit de Paleo beginnersgids gebaseerd op het feit dat de gezondste voedingswijze voor mensen nog steeds dezelfde is als voor onze voorouders die meer dan 10.000 jaar geleden op aarde rondliepen.

Als je al het een en ander gelezen hebt over het Paleo dieet en zuivelproducten, dan weet je waarschijnlijk ook dat zuivel pas 10.000 jaar geleden als voedingsmiddel werd geïntroduceerd.

Normaal gesproken zou je dus op basis hiervan kunnen zeggen dat paleo en kaas niet samengaan, maar dat is misschien een beetje voorbarig en ook niet iedereen is het hiermee eens.

Lees snel even verder.

Verder lezen

Paleo Zonder Eieren, Is Dat Mogelijk?

Het Ideale Paleo Boodschappenlijstje

Dus… je hebt beslist om voor Paleo te gaan?

Heb je de lijst met de ingrediënten die wel én niet toegelaten zijn al eens doorgelezen? Wel, lees ze dan nog eens opnieuw door en zorg ervoor dat je alles kunt onthouden (of noteert).

Daarna ben je klaar om voor het eerst naar de supermarkt of winkel te gaan met een Paleo boodschappenlijstje.

Hier volgt wat je kan verwachten en hoe je met sommige hindernissen moet omgaan.

Verder lezen

Paleo Zonder Eieren, Is Dat Mogelijk?

Paleo Zonder Eieren, Is Dat Mogelijk?

Eieren. Ze zijn een kleine schat aan proteïnen, vetten en andere voedingsstoffen. Maar wat als ze je uitslag of netelroos (urticaria) geven? Zowat 1,7% van de volledige Europese bevolking lijdt aan een allergie voor eieren (dat zijn zo’n 12.7500.000 mensen in totaal). En nog heel wat anderen proberen eieren te vermijden om hun auto-immuunsysteem sterk te houden.

Paleo zonder eieren kan nogal zwaar lijken, maar eigenlijk is het dat niet. Je hebt helemaal geen eieren nodig wanneer je een heerlijke Paleo maaltijd wilt klaarmaken.

Verder lezen

Ontdek alle geheimen over vet verliezen.

De reden waarom jij er tot op heden nog niet in geslaagd bent om blijvend vet te verliezen is eenvoudig. ZE willen gewoon niet dat jij vet verliest & je gezond en fit voelt.

Benieuwd wat er voor jou verzwegen wordt?

Schrijf je hieronder in met je naam & e-mailadres en ontvang gratis toegang tot ons exclusief ledengedeelte (inclusief dé redenen waarom jij nooit vet verliest + veel véél meer!).

Krijg meer energie
Is Beweging Belangrijk Voor Jou En Hoe Vind Je De Ideale Balans In Je Leven?

Hoe Belangrijk Is Beweging? Hoe Vind Je De Ideale Balans In Je Leven?

Ik merk vaak op dat het voor heel wat mensen moeilijk is tijd vrij te maken voor beweging en sport. Het is niet eenvoudig om nog wat vrije tijd te spenderen aan beweging wanneer je je continu moet focussen op het werk, je familie en je vrienden. In dit artikel help ik je een bewegingsplan samen te stellen om fit en in vorm te blijven.

Als je het Paleo dieet volgt weet je ongetwijfeld al dat je je gewicht alleen maar onder controle kunt houden door je dieet aan te passen. Beweging is ook belangrijk, maar het draait eerder rond kracht, flexibiliteit en evenwicht in plaats van calorieën verbranden. Maar dat betekent niet dat beweging nutteloos is wanneer je gewicht wilt verliezen of je een gezond gewicht wilt behouden. Je dieet is gewoonweg veruit belangrijker.

Maar een aantal workouts per week zullen meer doen voor je gezondheid dan alleen het beheren van je gewicht. Als je tijd vindt om aan beweging te doen zal je hartslag verbeteren tijdens je slaap, zal je stress verminderen en zal je digestie zelfs verbeteren!

Door de jaren heen heb ik enkele methoden geobserveerd die mensen helpen tijd te vinden om aan beweging te doen.

Verder lezen

Zuivel tijdens het paleodieet

Kan Zuivel Tijdens Het Paleodieet?

Zuivel tijdens het paleodieet bevindt zich vast en zeker in een grijze zone. Als we Paleo vanuit een strikt perspectief bekijken dan zien we dat er geen enkele vorm van zuivel geconsumeerd werden tijdens het Paleolithisch tijdperk, afgezien van borstvoeding natuurlijk.

Het was niet echt praktisch om toen wild vee te melken. Maar omdat het niet geconsumeerd werd door paleolithiërs betekent dit niet meteen dat zuivel per se slecht is voor je. De ervaring heeft ons al vaak het tegendeel aangetoond. Dit is dus ook het geval bij zuivel tijdens het paleodieet.

Verder lezen

Anti veroudering

Anti Veroudering Door Het Paleo dieet? Hier Zijn 3 Belangrijke Effecten!

Veel mensen voelen zich aangetrokken tot het Paleo dieet en de Paleo levensstijl vanwege de reputatie als een middel om gewicht te verliezen en om de algehele gezondheid te verbeteren. Maar wat als ik je vertelde dat Paleo je eigenlijk ook jonger maakt en enkele belangrijke effecten voor anti veroudering heeft?

Voor alle duidelijkheid, wij suggereren niet dat je terug kan gaan in de tijd. Maar het is toch een beetje mogelijk om de klok terug te draaien.

Verder lezen

Ontdek alle geheimen over vet verliezen.

De reden waarom jij er tot op heden nog niet in geslaagd bent om blijvend vet te verliezen is eenvoudig. ZE willen gewoon niet dat jij vet verliest & je gezond en fit voelt.

Benieuwd wat er voor jou verzwegen wordt?

Schrijf je hieronder in met je naam & e-mailadres en ontvang gratis toegang tot ons exclusief ledengedeelte (inclusief dé redenen waarom jij nooit vet verliest + veel véél meer!).

Krijg meer energie